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夏天减肉最狠的粗粮,粉糯清甜,饱腹感强,比面包蛋糕

时间:2020-07-29 02:56  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:夏天减肉最狠的粗粮,粉糯清甜,饱腹感强,比面包蛋糕还好吃。经常朋友圈晒早餐,讲真,那都是家人的早餐,我的早餐在这里,不是糊糊就是粗粮,懂我的都知道为什么会吃这些,追根究底的还是因为怕长肉,女人只要一过35岁新陈代谢就会一天天变慢,如果还是按

夏天减肉最狠的粗粮,粉糯清甜,饱腹感强,比面包蛋糕还好吃。经常朋友圈晒早餐,讲真,那都是家人的早餐,我的早餐在这里,不是糊糊就是粗粮,懂我的都知道为什么会吃这些,追根究底的还是因为怕长肉,女人只要一过35岁新陈代谢就会一天天变慢,如果还是按年轻时候的吃法,那体重肯定会一天天的变重,所以要经常吃一些低热量、粗纤维的粗粮。像红薯、紫薯、南瓜、山药和芋头这些,隔三岔五的可以蒸一点当早餐或晚餐,饱腹感强,好吃不长胖。

今天要跟大家分享的是肉桂烤南瓜,一道减肥常吃的主食,烤过的南瓜表面咸咸的,带着桂皮的香味,一口咬下去粉粉糯糯的,清甜可口,比普通的蒸南瓜好吃多了。

【肉桂烤南瓜】

材料:南瓜1个、肉桂粉5克、海盐3克、黑胡椒粉2克、橄榄油15毫升

做法:

1.准备食材。

2.南瓜去蒂后对半切开,用铁勺子将瓜瓤挖出并清洗干净。


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